健康出自咱的手—季秦安老师谈家庭保健中的手诊手疗 （一）

第四，用最简单的方法调整我们的身体。

手是我们身体使用最多的器官，生活、学习、交往都离不开手。在手部操作最方便，易学，易用，无副作用。不受时间、季节、地点、环境约束、限制。

（一）、怎么取暖，提高免疫力。

弘扬国医，贵在传承。过去取暖感觉冷，搓手心，是错误的。我们看动物都有一个本能，猴子都是搓手背。实际上搓手取暖，都在手背上。“金沙水拍云崖暖，”金为肺，沙为土，为脾，水为肾，肺脏紧贴背部，肾脏也在腰背部，五脏热了，全身也都热了。试一试，用一只手掌心搓另一只手背，脊背就感觉热了。手心为阴，手背为阳，同性相斥，异性相吸。

“肾为先天之本”，“肾气足，百病除”。 “脾是后天之本”。肺主一身之气和呼吸之气。三个脏器调节好了，免疫功能就提高了。

教一个养肾的简单方法：站立，双手放在背部命门穴位置，手心相对，踮脚跟五分钟。（“命门穴”，督脉，与肚脐相对位置。）

（二）、嘴干。

在左手虎口部，用右手拇指近节指骨段与远节指骨段连接横纹压住虎口边缘，拇指指腹所压部位，即为脾脏反射区。右手拇指指腹轻贴在脾脏反射区，用浮摸法顺时针旋转揉动，口腔内口水就会增多，就是津液（金津玉液）。逆时针旋转揉动，口水就会减少。

（三）、祛皱纹。

用一只手拇指、食指指腹，在另一只手中指指背部近节指骨段（面部反射区）往上推（向心方向），左、右手各推三分钟。

配合方法：早上洗脸，用双手五指指尖弹面部，弹开面部肌肉，是水分充分分散到每个细胞，皮肤就能紧凑。这就是“开穴”。

再介绍一种体会“开穴”的感觉。站立踏步走一会儿，双手下垂，摸到裤缝，一只手中指稍微勾回，轻轻压腿部，再慢慢向下伸直，再抬动腿，感觉双腿是否不一样。（“风市穴”，足少阳胆经。）

（四）高血压（原发性高血压，大脑皮层过分兴奋产生的血压增高）。

手法：一只手与心脏同高，五指分开，掌心朝下。用另一只手拇指和中指的指腹，轻轻贴浮于该中指两侧，轻轻的从指尖向指根推动，绕小指返回。作三分钟，速度一致，一次一秒。

做完一只手再做另一只手，动作要求、操作方法同前。共六分钟。做完血压可降5-10个毫柱。也可给家人去做。

一天做三次。根据人体生物钟最好早上9点前去做。中午11点-下午2点做，下午5点后做。

贵在坚持。平时所用降压药不能停，随着病情逐渐好转，逐步减药量。就像我们从一个地方到另一地方，要逐步适应。我当兵出门时，妈妈给我一包土，一是叫我不要忘根，二是在外地水土不服时，泡水喝，逐步适应当地水土。

（五）、高血脂。

手法：双手五指相对，摩指尖（指肚，血脂反应区）、转。转摩十圈。

转十圈后，一只手与心脏同高，五指分开，掌心向下。用另一只手拇指和中指指腹轻轻贴浮于该中指两侧的上缘（赤白肉际的上方），轻轻的从指尖向指根推动，推两分钟。两手四分钟。

食疗：白萝卜（水萝卜）一根，按病人拇指尖到中指尖长度同长短，自身一扎长。切两段，分开榨汁。上午喝上半头部，下午喝尾部。空腹喝。每月连喝五天。

（六）、腿痛。

“腿痛”分有很多种，有关节退行性病变、外伤性滑膜炎、风湿性关节炎、骨质增生性、韧带损伤、椎间盘脱出等等。首先要弄清属于哪一种，不同病症不同方法。

“气血循环性关节炎”。整个腿不舒服，双腿沉重，气血循环不畅。

手法：1、在无名指（腿反射区）桡侧，从指尖向指跟方向用力推，推到指跟压一下，推5次，每推一次，在指跟压一下；

2、再在指跟与掌骨连接处顺时针揉一下，再按压一下，5次。

3、做完再在尺侧做一遍，方法同桡侧。共二十次。

4、椎间盘脱出，在手背反射区找痛点，压揉。

“风湿性关节炎”。

手法：1、坐正，腿成90度，双手掌心轻轻的转揉双腿膝关节，轻转，越轻越好，自己感觉手心凉，关节热。（祛风）。

2、重按一下，轻柔一下。（祛湿，膝关节上有水）。

3、使劲揉。以自身感觉膝关节发热为度。（祛痛）。

用手背拍腿，就感觉凉，排寒气。（不能用手掌面拍。）

“退行性膝关节炎”。

手法：用小木棒在无名指（腿反射区）掌侧面近节指骨段与中节指骨段连接处（腘窝反射区）滚动。每次一分钟，活动韧带，时间长了韧带就分开了。

“外伤性膝关节炎”。韧带长时间不活动，萎缩。害怕受凉。

手法：1、先不要让受凉，双手轻柔膝关节。

2、用小棒滚动“腘窝反射区”和受伤部位相应的反射区。先滚动腘窝，首先调整韧带，再调整受伤部位。

（七）、感冒发烧。

小儿感冒，夏季多发，多为肠胃性感冒。

受风感冒。在无名指与小指间“液门穴”，用手指向指尖方向推2分钟。双手共4分钟。（即“液门穴”，手少阳三焦经荥穴。）发烧。点按“下都穴”（腋下反射区），斜向指尖方向，2分钟。（“下都穴”，经外奇穴“八邪穴”之一，手背处，微握拳，无名指与小指间指蹼缘后方赤白肉际处。）

另一种方法，向心方向推手背9次治感冒。小孩实质性感冒，再在左手手心偏左一点，使劲按揉。

病菌、病毒性感冒。掐按手腕部上下身淋巴腺反射区，手掌朝下，指尖向下。（上身淋巴腺位于手部第五掌骨底与腕骨相接尺侧的凹陷处。下身淋巴腺位于手部第一掌骨与腕骨相接桡侧的凹陷处。）

（八）、糖尿病。

患糖尿病，不能喝茶、饮料、酒，要多喝白开水。红茶有脱钙作用，茶、饮料含有脱水剂。

治疗手法：在无名指的桡侧，用另一只手拇指轻轻的从指尖向指根推动，推4分钟，越轻越好。另一只手也推4分钟。

再在手部“腕骨穴”顺时针方向旋转揉3-4分钟。双手6-8分钟。（腕骨穴，手太阳小肠经原穴，在手掌尺侧，当第5掌骨基底与钩骨之间凹陷处，赤白肉际处。）

食疗方法：苦瓜两根，黄瓜一根，榨汁饮用。苦瓜最好病人亲自购买，按病人拇指尖到中指尖长度同长短。（一天量。）连服九天。

（九）、冠状动脉硬化。

治疗手法：在心脏反射区顺时针按揉一下，向心方向刮一下，每次3-5分钟，每分钟72次。

食疗：三碗水、三头大蒜、熬成一碗，加一捏黑糖，服用。碗口大小按自己双手拇指与食指围成的圆形大小。大蒜带皮洗净，服用时捞出。黑糖，（不要红糖）用量按自己五个手指捏一下。（一天量。）每月连服七天。

（十）、便秘。

有很多老年人便秘，是长期坐姿不动造成的。特别是晚饭后不运动，看电视，肠道不蠕动，肠内造成气体积聚于升结肠、降结肠与横结肠连接的两个拐弯处，慢慢膨胀、吸收水分僵硬，排不出去。这种情况下用一种错误的手法，顺时针方向推揉大肠，越揉越积，反而排不出去。应该先逆时针方向推揉一会（36次），使肠内空隙增大，气体流动，肠蠕动增加，再顺时针揉动（36次）。再双手在腰部肚脐上两侧，揉动横结肠两边的拐弯处，排出气体，就能解决便秘问题。

再一个方法是，揉、捏食指、中指和无名指的根部，一揉一捏，（近节指骨段，升结肠、降结肠、直肠反射区，五指简易诊断法的胆、小肠、大肠），马上就有放屁的感觉。治疗便秘效果也很好。

（十一）、失眠（胃脘食滞性失眠）。

治疗手法：推大拇指，从指尖向指根方向推。先在指腹面从指尖推到大鱼际（脾、胃），再从虎口绕到指背面第一掌骨尺侧，从虎口缘推到掌骨跟虎口深处（第一掌骨段尺侧为睡眠区）。然后双手再按两中指的指肚，捏1-2分钟，再捏食指的指肚，2-3分钟。睡觉前推，每次3-5分钟。

今天就讲到这，祝大家身体健康。

收藏于 2008-04-26

健康出自咱的手之二--季秦安老师谈旅行中常见症状的手疗方法

（4月29日晚，季秦安老师在《现代保健报》健康俱乐部第九期公益讲座上作手诊手疗报告。根据记录、录音整理，未经本人审阅。）

提要：“五一”快到了，很多朋友都在准备行囊，准备度过一个精彩的假期，然而出游在外，难免出现晕车、晕船、胃不舒服、拉肚子、腰腿扭伤等身体不适，影响游玩的快乐心情，本期公益讲座上，季秦安老师讲给大家这些症状的手疗方法，缓解身体不适。手疗法因其经济方便、实用有效、无副作用，因而被医学界称为一种“绿色环保疗法”。

大家晚上好。我们胃不舒服了，这与吃饭和吃饭时的情绪有关系。吃饭与养元气有很重要的关系。先给大家讲一个故事。我国历史上，留有文字著述的年寿最高者，当数李庆远。李庆远，生于清康熙十八年（1679年），卒于民国24年（1935年），终年256岁。因为他对中医中药，尤其对养生术的研究和实践，都有不凡的造诣和成就，言行举止如同壮年，所以被人们誉为“神仙”。

他原籍云南省，90多岁到四川开县定居，一直到去世。一生娶过24任妻子，膝下子孙满堂。他说，“人的寿命有长、有短，这是由元气所主宰的。元气，又称原气，禀受于先天而赖后天荣养而兹生。它发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，通达全身，推动五脏六腑等一切器官组织的活动，为生化动力的源泉”。

所以说养元气，吃饭是最关键的问题。现在进了饭店就如进了自由市场，吵杂声中心情不好，就吃不好饭。情绪与人体的五脏六腑有着密切的关系，情绪的好坏影响着人体的身体健康，中医认为，忧思伤脾，怒伤肝，过喜伤心，悲则伤肺，恐则伤肾，它们都直接或间接地影响着人体的消化功能。所以，中医强调要心情愉悦的吃饭，只有这样才能保证饮食的规律和营养的摄入。

过去我们都有一句话“人活一口气”。这一口气，就是先天之气。先天之气是父母给与的，藏于肾。后天之气，靠脾胃给。怎么补充我们的先天之气？就是用后天之气补充先天之气，就是要调养好脾胃。

教一种方法，在左手掌，用右手拇指近节指骨段与远节指骨段连接横纹线压住虎口边缘，拇指指腹所压部位，即为脾脏反射区。右手拇指指腹轻贴在脾脏反射区，用浮摸法顺时针旋转揉动，越轻越好，口腔内口水就会增多，甜甜的，非常滋润。口水不要吐掉，要咽下去，它可以帮助胃的消化功能，使吃进的东西完整吸收。它就是津液（金津玉液）。逆时针旋转揉动，口水就会减少。拇指指腹为脾，促进津液的产生。脾，合肌肉，主四肢。

再用食指指腹在脾脏反射区旋转揉动，体会一下口水味道。食指指腹为肝，调整肝和脾。肝，藏血、主筋。

第三用中指指腹在脾脏反射区旋转揉动，体会一下口水味道。中指指腹为心，可以调理贫血、缺血，促进造血功能。

第四用无名指指腹在脾脏反射区旋转揉动，体会一下口水味道。无名指指腹为肺，治疗咳嗽、气管炎，可以润肺、通调气管，通调身体水液代谢。

最后用小指指腹在脾脏反射区旋转揉动，体会一下口水味道。小指指腹为肾，增加肾脏的排泄、清毒作用。

五指就是五脏，用不同脏腑在脾脏反射区按揉，就是调理五脏六腑，每天最少做一次。早上起床后，不要刷牙、不要洗脸，也不要大小便，做五分钟。有时间的，中午做一次，晚上睡觉前再做一次。一天做三次。注意，用右手在左手上做。

第二，补肾。肾脏是先天之本，要容纳后天之本，它本身必须是健康的。可现在中老年人都是肾虚。如何在手上养肾，调理先天之本呢？

先在左手背第三掌骨两边找肾脏反射区，距掌骨头指关节一指宽。拳头握起，将右手的食指放在手背上，一侧与掌骨头指关节平齐，食指所压另一侧的第三掌骨两侧就是肾脏反射区。

用右手食指和中指指尖点按左手肾脏反射区，上下点按活动2分钟，腰上就有感觉。

然后再用指腹向手腕方向轻力度，快速的用浮摸法推按，做2分钟，腰部要感觉发热。做完左手，再做右手。

第三，接着调理三焦。有两条经络贯穿全身，就是心包经，三焦经，都在手上。心包经起于胸中，沿上肢内侧中线，过腕部，入掌中，沿中指桡侧，出中指桡侧端；三焦经起于无名指尺侧端，向上沿无名指尺侧至手腕背面上行。

先从手掌腕部中间沿心包经向中指指尖推，推2分钟；

再从无名指背指尖沿三焦经向指跟方向推至腕部，同样推2分钟。做完左手再做右手。

第四、“补气归元，藏于丹田”。

做法：双手拇指、食指和中指，三指相对，其余二指勾回，形成一个菱形状，轻松贴放在肚脐眼上，这叫“三环套月”，静坐不要动，可调整肠道功能。也叫“脐疗法”。（也可用意念法在脐部转圈，从肚脐中点起向外转圈，转圈范围直径不要超过一寸，再从外圈向中点转。男先逆时针转回后再顺时针转，女先顺后逆。）

前面讲了第一步，补脾；第二步，补肾；第三步，通三焦；第四步，气归丹田。最后，“肾气足，百病除”。

站立，两腿并拢，双手放在背部命门穴位置，手心相对，脚后跟上下踮动，踮脚后跟五分钟。（“命门穴”，督脉，背部与肚脐相对位置。）

以上就是养元气的五步方法。

马上到夏天了，大家都要出门旅游，外出旅游可能会遇到这样那样的问题。提醒两点。第一点，出去尽量喝白开水。不要喝碳酸饮料，否则会越喝越渴。如果实在没水，喝原汁原味的果汁，不要喝带汽的。关键是要补充水，人一缺水就会出现很多毛病。饮料、茶水、酒水都有脱水剂。尽量不要用冷食解渴。若买不到水，解决口感的办法，一是揉脾脏反射区，二是口内空嚼东西，就会有口水。口水在口内多含一些时间，它可以消毒。不要口喝了再补充水。第二点，尽量穿运动鞋、软底鞋。

下面讲旅行中常见症状的手疗方法。

一、晕车（内耳迷路紊乱、胃部不适宜、车辆上下颠簸）。

手法：1、一般的晕车，在第一掌骨桡侧面从指跟向腕部方向推。有晕车现象就有痛点。找到痛点后，顺时针旋转按揉。（若逆时针旋转按揉，更晕。）

2、在左手掌中心，用右手拇指向下（离心方向）刮、推。

3、在手背第四、五掌骨中间，向腕部方向使劲推。

这三个动作做完，可以调整以上三个原因的晕车。预防晕车，做3-5分钟。

二、胃部不舒服，胃痛。

手法：1、用笔或牙签，在鼻尖（素髎穴）点按，治胃痛。（素髎穴，督脉。）

2、在掌心找胃反射区。在食指和中指的中间线与手心虎口平齐线交叉点（胃反射区胃下弯部）摸一下，若发现有硬的条索状，将该条索刮软，可治疗胃不舒服。

3、“胃痉挛”。小孩有时肚子痛，属胃痉挛，摸手心有一硬条索状，用手指压，该条索像脉搏一样跳动。再摸摸手心手背，若不发热，就是胃痉挛，不是肠炎。（若手心手背发热，就要去医院检查治疗）。按揉、推刮，将该条索刮软，肚子就不痛了。

三、拉肚子（受凉引起的）。

手法：1、在手上做。在手背部第四掌骨（骶骨反射区）从骨跟向指尖方向使劲推，或用刮板（水杯盖）刮，刮红。（注意，不要伤皮肤，先涂一点润面霜）。

2、在腰背部。俯卧在床上，从尾骨向上往腰部刮痧，出痧就可以了，治疗受凉拉肚子效果很好。

四、便秘（有的人坐火车有习惯性的拉不下）。

手法：在无名指跟部（大肠）不断的捻揉，就会有下坠的感觉。对老年人习惯性便秘有效果。

五、嗓子干、咽炎、着凉嗓子痛。

手法：在手中指指背指甲跟（扁桃腺反射区），用一小木棒滚动。或用手掐。嗓子左边痛，做左手；嗓子右边痛，做右手。中间痛，双手都做。

六、腿肿、胀。

手法：推无名指指背（腿反射区），从指尖一直推到手腕部（无名指和第四掌骨）。双手都推。

七、脚后跟痛。

手法：重力度掐无名指指肚，在远节指骨段与中节指骨段连接横纹线上找痛点。

八、腰闪。

手法：在双手前臂外上侧找痛点（扭伤穴，也叫腰闪穴），施术者双手同时重力度点按一下患者扭伤穴，患者腰会动一下，闪腰就会好了。关键找痛点。（扭伤穴，经外奇穴。取穴方法：先屈肘成90°，半握拳，掌心向内，肘横纹头下2横指，按压有明显胀痛感，曲池（手阳明大肠经）与阳池（手少阳三焦经）联线的上1/4与下3/4交点处。主治：急性腰扭伤。）

九、小腿外侧麻木、不舒服。三阴交穴，属足太阴脾经，是足太阴脾经与足少阴肾经、足厥阴肝经三经会穴。位置：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。）

手法：找足三里穴，用手掌心捂在同侧膝盖，中指压骨，五指分开，无名指指尖所压处即为足三里穴。点按“足三里穴”，按揉“三阴交穴”。一只手重力度点按足三里，另一只轻力度手按揉三阴交，一重一轻，交替按揉1-3分钟。再换另一腿。

（足三里穴，足阳明胃经合穴，四总穴。【标准定位】在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

十、崴脚腕。

手法：用小木棒在无名指远节指骨段与中节指骨段（脚腕反射区）中间滚动。或用手掐。

最后再说一下，千万不要用脚踩抹布擦地板。容易伤胯骨和脚踝骨。脚腕如果受伤一定要及时治疗，否则影响相应到背部、腹部都会有问题。

谢谢大家，希望我所说的对大家有所帮助。

收藏于 2008-05-02