季秦安老师在省老年大学按摩班两次讲话摘要

（基础班，5.18提高班，根据纪录整理，未经本人审阅）

    一个人，尤其是中老年人，有个好命不如有个好习惯，古人讲，站如松、坐如钟、睡如弓，要克服一些不良的习惯。可以练练“打坐”：腰挺直，双腿并直，身体自然放松，双手放胸前，左手在下，右手压左手，双手掌心向上，双拇指相对，两个小时。有高血压者右手掌心掌向下，双手掌心相对。还有心情很重要。心情要愉快，还要注意锻炼，要找适合自己的方式锻炼，比如，散步、跳舞、打太极拳、骑车、游泳、爬山等等。要了解自己的身体，常查看手部反射区，有问题动动手，自我手疗，把疾病趁早消灭在萌芽态，少去找医生。平时要多注意饮食生活习惯、心态和运动，这三个方面做好了，就能健康、年轻、活到百岁。我给大家介绍几种保健按摩方法：

    一、     便秘。

    有两种情况可导致便秘，一是胃有病，二是大肠的问题。

    措施：晚饭后按摩手部的胃和大肠反射区。

    平时要注意养胃：1、饭前半小时用浮摩法，轻轻在胃反射区顺时针按摩36圈，可促进消化酶的分泌，有助于食物消化；

    2、饭后半小时稍用力在胃反射区顺时针按摩36圈，可促进胃的蠕动，使食物尽快的排入小肠。

    二、平时多看手。

    手指不直，常扳扳就会直。脊柱不好，要常调整牵引。要对症按摩，哪有问题就按哪。中指与无名指指间有缝隙，是呼吸系统有问题。中指歪是心脏有问题，中指掰直了，心脏病、高血压就好了。嗓子不好，不舒服，可按揉中指背喉反射区、点按舌根反射区。

    三、     心脏。

    1、肥大：在心脏反射区用按揉法按揉3-5分钟，每分钟60次；

    2、心律失常（过缓、过快、早搏）：用按压法；

    3、二尖瓣狭窄、主动脉硬化：用刮或揉法。

    四、脾。

    1、口干：用浮摩法按揉脾反射区，可产生唾液。

    2、口苦、无味：用浮摩法将5个手指头一个一个地摸着脾脏反射区，感觉是否不同的味？能悟出点什么来？

    五、高血压。

    左手与心脏平齐，掌心向下，五指分开，右手拇指、中指指腹轻轻贴在左手中指血压反射区上，用浮摩法由指尖向指根作单向运动，推到指根处从小指外侧绕到中指指尖为一次，再依法推81次。每天做三次，早上9点前，中午11点—14点，下午17点后，每次用浮摩法推81次。

    有高血压的人，平时掌心向下，常举右手，气血不上头。睡觉时要右侧卧。只要坚持按照这方法去做，血压会很快调整好。

    六、抗衰老。（男作左手、女作右手）

1、手掌面中指近节指骨段，用浮摩法向心推36次；

2、左手拇指、小指在右手卵巢反射区用轻手法按揉36次，（男揉左手睾丸区）。

3、用拇指在胸腺反射区，用轻力度按压47次。

4、在下丘脑反射区点按揉51次。

5、脑垂体用浮摩法向心推81次，有出水感效果更佳。按揉这五个步骤每天坚持做，可调整心、脑、肾功能抗衰老。

七、眼睛。肝主目，但许多人不知道，胃与眼睛也有关系。

1、右手放在身体右侧，与肝平齐，掌心向上，双眼看着右手掌肝反射区，左手拇指逆时针按揉肝反射区47次。

2、左手与胃平齐，掌心向上，眼睛看着胃反射区，右手拇指在胃反射区顺时针按揉72次。

每天坚持按揉，可缓解眼疲劳，改善视力。

八、妇科。

1、每两周用专用盆洗浴一次。倒半盆温水，滴入2—3滴食醋，每次坐浴10分钟，可预防妇科病。

2、将右手背四、五指掌骨间分成三等份，近手指处1/3为阴道，中间1/3为宫颈，靠手腕1/3为子宫。在这三部分找敏感点，可检查妇科病，哪部分痛就是哪有问题，先按压诊断，再看手掌面反射区反应。（注意，首先要排除腰椎问题。）

九、脚崴影响胯和脊柱。胸部有问题脚心找痛点。胸前有病摩内踝，后背部有病摩外踝，看有无敏感点？是否有疼痛？

收藏于 2007-09-12

手部养生与保健

（听了老师在反射疗法研究会第四届学术金秋活动第25分会场的学术报告，根据听课记录将报告进行整理，供朋友共同学习。记录、整理不对之处，请听过的朋友指正。）

一、对传统中医的认识。

    传统医学和中医，不但是一种医学，而且是一种非常重要的文化，一种独特的文化。他是一门哲学；是天文、气象学；也是地理学；而且是心理学、养生学、保健学的根本的东西。

    传统医学养生学，是指合理的、适度的选用、掌握一些技术和方法，来养护自己的身体、精神，达到保养身体、延年益寿的目的。要适应你自己，还必须适度。

    传统养生学，包括延缓衰老、增强智力、养容养颜、提高性生活质量，促进人类与自然界、社会的协调。

二、根据五行原理在手部养护。

    我们的身体中有一个永不休息的脏器，它就是心脏。你怎么去保护它？

    什么叫养生？每天看看自己的手，就是对自己身体的测试。身体的脏腑、器官不停在变化，虽然在体内没有明显的反应，但，在手上就有反射变化。发现问题，及时揉揉，就是保健、养生了。不要非要痛时才揉。

    如何根据五行原理在手部养生呢？若感觉有不适，如口苦，说明是心和小肠的问题，再查查口、心脏，通过脾脏来调整。

    根据五行、五味、五指的关系，用浮摸法在脾脏反射区，体会五味。血液、体液、津液的形成，都要用轻手法（浮摸法），用重手法就产生不了。

    用拇指、食指、中指、无名指、小指分别在脾脏反射区浮摸，分别感觉口水味道的变化。

    用中指在心脏反射区顺时针转一圈，再滑到脾脏反射区转一圈，体会口中是否有味？

    用食指在肝脏反射区逆时针转一圈，再滑到脾脏反射区顺时针转一圈，体会口中是否有味？有无变化？

    用大拇指从肺脏、心脏、脾脏反射区各转一圈，调整五脏，体会口味的变化。

    用大拇指从食指指根推到脾脏反射区，体会口味的变化；再从其他指根推到脾脏反射区，体会口味的变化。

    三、手疗保健的几种方法。

    1、养肺。双手五指交叉，对磕大小鱼际（肺脏反射区）36下，对肺有好处。

    2、全身关节活动。双手五指交叉，揉动手指、掌骨、腕关节36下，相当于全身关节运动；再连同双臂肘关节运动。

    3、治疗手、足、背、臀部发冷。双手交叉上下对搓，直到发热；

    左手掌压右手背，手指交叉，上下相搓，直到发热，再换手（右手压左手），尤其适应脚手冰凉的女同志。

    4、锻炼双腿。用食指和无名指弹桌子，注意大拇指、中指和小指不能接触。

    5、治疗咽炎。对弹双手中指远节指骨段指甲盖根（扁桃腺反射区），治疗咽炎，对心脏、脑血管都有好处。中指五行属心，手厥阴心包经循行与中指，脑垂体反射区在中指远节指骨段指腹中央，对调整女同志更年期也有很大好处。

    四、几种病症的手疗方法。

    1、肝囊肿。用碱水当介质，先用细小葱根蘸碱水搓7 遍，然后用手逆时针揉47圈。饭后一小时做，一天做三次，连续20天。

    2、血小板少。做脾脏保护，在脾脏反射区顺时针64圈，饭前半小时做。

    3、红细胞少。用薄姜片搓大椎穴，上下搓。

    4、回盲瓣失调、松懈，大便多、肚子胀。揉回盲瓣反射区。

    5、消化不好。饭前半小时用轻手法（浮摸法）在左手胃反射区顺时针旋转36圈，（刺激胃分泌胃液）。

    饭后半小时轻力度稍用力顺时针36圈，（刺激胃加强蠕动，让胃排空）。胃病要样、治结合，吃一些中药。

    6、高血压。手与心脏同高，五指分开，掌心向下，用另一只手的拇指和中指的指腹轻轻的贴浮于中指血压反应区上，用浮摸的方法单项运动，从指尖向指根缓缓推动，绕小拇指返回。单向做81次。做完一只手再做另一只手。

    7、膝关节痛。膝关节痛不是骨骼的问题，是韧带和筋腱问题，主要调整膕窝，用一小棒滚压双手食指和无名指膕窝反射区。

    收藏于 2007-10-15